La sindrome da stanchezza cronica è un disturbo caratterizzato da estrema stanchezza, che non è legato a una causa specifica e che non può essere curato con il sonno. Inoltre, le attività fisiche e mentali possono peggiorare i sintomi.
Stanchezza cronica: cause
A volte la stanchezza cronica si sviluppa a seguito di un’infezione virale e virus correlati, come: herpesvirus, rosolia, febbre, virus Epstein-Barr, Candida albicans (fungine infezioni), retrovirus umani e micoplasma (causato da polmonite atipica).
Inoltre ipotensione, deterioramento immunitario e problemi ormonali potrebbero essere fattori che contribuiscono alla comparsa di stanchezza cronica.
Stanchezza cronica: sintomi
Sebbene i sintomi di stanchezza cronica variano in ogni paziente e si basano sulla gravità della condizione, la più comune è la stanchezza che interferisce con le attività quotidiane, e dura, di solito, almeno sei mesi.
Dopo attività fisiche, potresti avvertire stanchezza o estremo affaticamento, che possono durare per circa 24 ore dopo il suo completamento.
Ci sono anche altri sintomi, come i seguenti:
- Stanchezza, anche dopo aver dormito.
- Dolore alla gola.
- Linfonodi teneri nel collo e ascelle.
- Perdita di memoria e concentrazione.
- Dolori muscolari e mal di testa.
- Dolore articolare multiplo, incluso gonfiore articolare.
- Mal di gola frequente .
Stanchezza cronica: come trattarla
Non esiste un trattamento specifico per la stanchezza cronica, quindi il trattamento varia in ciascuno paziente, ma in generale le seguenti linee guida sono adeguate:
- È molto importante modificare lo stile di vita per ridurre i sintomi.
- Limita o elimina il consumo di nicotina e alcol.
- Prenditi il tuo tempo durante l’esecuzione delle attività.
- Evita lo stress emotivo e fisico.
- Cerca di trovare un momento della giornata in cui prova a rilassarti
- Richiedi consulenza psicologica per trattare il sindrome da
- cronica e migliorare il tuo modo di pensare.
- Esegui la terapia fisica, con una routine di esercizi, nota come terapia fisica graduale.
- La medicina alternativa può aiutarti attraverso tecniche come l’agopuntura, lo yoga, i massaggi, che possono alleviare il dolore associato a fatica cronica.
- Elimina il consumo di caffeina, aiuterà a dormire meglio e alleviare la tua insonnia.
- Evita sonnellini durante il giorno.
- Crea una routine del sonno, stabilendo un momento per andare a letto e un altro per alzarti.
- Scegli i migliori materassi, per un riposo sano e rigenerante. Per capire al meglio i modelli dei materassi più adatti alle tue esigenze, puoi consultare il sito https://migliorimaterassi.it/.